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女人肾气不足吃什么好?医生坦言:这些食物是不错的选择
女人肾气不足吃什么好?医生坦言:这些食物是不错的选择。
👉女性肾气不足时，可以吃一些补肾气的食物来调补身体。如山药、枸杞子、桂圆肉、猪肝等，都是很好的选择。
1️⃣山药：有补肾填精的功效，在滋益肾气上非常有效。对于肾气亏虚导致的妇女带下、小便频数都有不错的效果。可以用怀山药粉和芡实粉一起冲服，补肾的效果更好。
2️⃣枸杞子：有很好的滋补肝肾作用，对于肾气亏虚引起的腰酸腿软、耳鸣耳聋、阳痿遗精等症状都有一定的疗效。平时用枸杞子泡水喝或者煮汤喝都可以改善肾气不足的症状。
3️⃣桂圆肉：有壮阳益气、补养心脾的作用，对治疗思虑过度、劳伤心脾、健忘怔忡等病症有很好的效果。平常可以取桂圆肉配粳米熬粥喝，也可放些红枣一起煮水喝，补肾固摄的效果更明显。
4️⃣猪肝：能补肝明目，还可以补血健脾，是很好的食补品。经常吃猪肝可以治血虚萎黄以及和气血不正之头昏眼花症状;也可以搭配菠菜炒着吃或做蛋羹，这样味道会更好一些。
🔆肾气不足除了通过饮食来调补以外，还要注意休息，不要熬夜，要保证充足的睡眠时间；同时还要适当的锻炼身体，多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑单车等，以增强体质。
编辑于 2023-09-15
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