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女生更要养肾🔥尿频脱发，肾虚很受罪❗️
🔍肾虚
中医认为肾是人体中的重要脏腑，负责调节水液代谢、内分泌激素分泌等。一旦肾功能受损，就会出现各种问题。
⚠️肾虚的表现：
1️⃣腰膝酸软——常伴有腰疼或腰腿疼；
2️⃣头晕耳鸣——视物昏花、耳鸣耳聋；
3️⃣精神萎靡——失眠、夜尿增多；
4️⃣脱发掉发——大量脱发；
5️⃣月经不调——月经量少或月经淋漓不尽；
6️⃣舌苔有齿痕——舌苔淡白且湿润。
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👉那么如何养肾呢？
✅食补养肾
1️⃣黑芝麻：补肾益精、乌发美容；
2️⃣山药：健脾养胃、益肾填精；
3️⃣枸杞：滋补肝肾、明目润肺；
4️⃣栗子：健脾厚肠、补肾活血；
5️⃣桑葚：滋阴补血、生津润肠；
6️⃣覆盆子：固精缩尿、止咳祛痰；
7️⃣板栗：补肾强筋骨、活血止血；
8️⃣核桃：补肾强腰、温肺定喘；
9️⃣无花果：清热生津、补肾通乳；
💁🏻♀️日常饮食要营养均衡，可多摄入一些黑色食物和药食同源的中药材。除了食补，还可以搭配内服古方解脲丸+外用古方益清膏进行养护。
✅保持良好的生活习惯
1️⃣规律作息：早睡早起不熬夜；
2️⃣饮食调理：多吃黑色食物、喝黑茶；
3️⃣适当运动：户外有氧运动如慢跑、快走、太极拳等；
4️⃣护肾养生：艾灸关元穴、涌泉穴；泡澡+按摩涌泉穴+按足三里穴；睡前泡脚。
❗️❗️❗️
不良的生活习惯是导致肾脏损伤的罪魁祸首，比如熬夜、抽烟喝酒、憋尿等都会影响肾功能。所以，要保护好我们的肾脏，除了平时注意这些生活细节外，还可以用一些养护肾脏的中成药来调养身体。😒
编辑于 2023-09-07
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