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手脚冰凉如何调理❓男女都适用❗建议收藏✨
👀🔍👀🔍手脚冰凉是很多女性的困扰，特别是冬天来了，手脚冰凉的更严重了。
👀🔍👀🔍今天分享一下调理手脚冰冷的小妙招👇
1️⃣泡脚的时候加入生姜会加速血液循环，增温驱寒，可以缓解手脚发麻和冰凉的情况；泡完脚后注意保暖，及时穿上袜子，以免着凉。
2️⃣少吃寒性食物，多吃温热的食物。例如：羊肉、大枣、桂圆等。
3️⃣少吃冷饮、雪糕等寒冷食物，多喝热水或者姜水。
4️⃣睡前用艾叶或温水泡脚有助于改善睡眠，同时还可以加一些红花促进血液循环。
5️⃣适当增加运动量，每天至少半小时，可以选择快走、慢跑、瑜伽等有氧运动。
6️⃣睡前泡脚或洗个热水澡可放松身心，提高体温，避免失眠。
7️⃣常按摩涌泉穴（左脚掌前三分之一凹陷处），晚上九点到十一点是肾经运行时间，这个穴位按摩效果更好哦！
编辑于 2023-09-07
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