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气虚血虚吃啥补最快？常吃这5️⃣种食物✅
🥰气虚血虚吃什么补最快？
🔺气虚：
1️⃣山里红根人参，可以增强免疫力和抵抗力。
2️⃣枸杞能够滋阴补肾、明目养肝。
3️⃣红枣有健脾养胃的功效。
4️⃣猪血含铁量高，是理想的补血食物。
5️⃣桂圆肉可以补气养气和温补气血。
6️⃣燕窝对女性来说是非常好的食物，经常吃燕窝能滋养肌肤，改善皮肤状态。
7️⃣阿胶含有多种营养物质，具有滋阴补血、益气固元、活血等功能。
8️⃣黑豆有补血的功效。
9️⃣乌骨鸡含丰富的蛋白质和钙、磷、铁、钾、钠等微量元素，是滋养元气的重要食物。
🔺血虚：
1️⃣葡萄：富含丰富铁元素，可补充气血，提高机体缓解能力；还含有丰富的葡萄糖、蛋白质、卵磷脂、维生素等营养成分，可帮助调节神经衰弱及内分泌功能；葡萄性温和，适量食用有益脾胃之功效。
2️⃣荔枝：味甘、微酸、性微温,归脾肝经;果肉具有补气益血、温中止痛、补心安神等作用,可用于病后体虚、津伤口渴、脾虚腹泻等症。荔枝营养丰富，但不宜多食(每日不要超过30克)，否则易上火头晕眼花。
3️⃣桑葚：味甘、性寒,归肝肾心经;具有补血滋阴、生津润燥等功效;主治眩晕耳鸣、心悸失眠病症；因桑椹性凉，所以脾胃虚寒泄泻及有四肢冷症状者宜少食用。
编辑于 2023-09-07
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