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减肥食物分享-主食类食物-蚕豆
蚕豆是常见的一种食物，营养价值高，有消肿利尿、清热止血等功效。
😒蚕豆的功效与作用：
1.健脾调中:蚕豆归脾经可补脾胃虚弱而调理中焦气机，常食用蚕豆有健脾作用。
2.宽中除热:蚕豆味甘无毒归胃、大肠经，能温暖脾胃以促进湿热排出的功效。
3.敛汗固表:蚕豆归肾经,有收涩固涩止汗的作用。
4.改善便秘：蚕豆含有大量的膳食纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化排除毒素。经常吃蚕豆还可以预防和改善便秘。
虽然蚕豆的营养价值比较高，但也不宜多吃，因为其含有一定量的粗纤维物质，过量食用可能会导致患者出现肠胃不适的症状。而且患有蚕豆病的患者不能食用蚕豆。
👀🔍减肥人士适合吃什么？
🌈主食类：玉米、燕麦、荞麦面、芋头、山药、南瓜、红豆、绿豆、黄豆；
👀🔍其他蔬菜类：生菜、菠菜、白菜、花椰菜、西蓝花、娃娃菜、娃娃螺丝果、红苋菜；
👀🔍水果类：草莓🍓蓝莓🫐奇异果🫖凤梨🥑苹果🍎香蕉🍉橙子🍊柚子🍋柑橘🍊柠檬；
👀🔍肉类：鸡肉鸭肉鹅肉鹌鹑蛋；
编辑于 2023-09-07
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