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维生素c可以美白吗
🌟维生素C是水溶性的一种营养素，它对人体具有多种生理保健的作用。
🌟比如：
✅维生素C可以美容护肤、美白淡斑，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成；
✅维生素C还参与胶原蛋白的合成和分泌；
✅维生素C对于增强人体抵抗力、促进伤口愈合、抗坏血酸、防癌抗癌都有非常明显的效果。
❌过量服用维生素C会怎样？
✅长期大量服用维生素C会引发尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
✅大量服用维生素C还可致牙釉质损坏，导致牙出血或牙齿脱落等问题。另外，因水果中所含的大量维生素C可使胃液浓度降低，影响食物消化。
✅正常人每天应摄入100-200mg为宜，孕妇及缺铁性贫血者每天可摄入300mg左右。正常饮食基本能满足每日所需的维生素C，无需额外补充。如果想要通过食物获取足量的维生素C，那就要多吃新鲜蔬果啦~❤️
🥰想美白的姐妹们要注意啦～想通过吃维生素来达到美白效果是不可能的哦～因为真正起到美白作用的成分其实是【烟酰胺】，很多美白产品中都会添加含有该成分的产品用来实现美白目的～但是要适量吃哦～
编辑于 2023-09-15
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