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少吃米饭多吃菜会长胖吗？
少喝点米饭，多吃点菜，真的会胖吗？🍚
最近有个话题挺热门的，就是关于吃饭的。听说有些小伙伴担心吃少了米饭会不会长胖啊！别急，小九来给你解答一下。
我们来聊聊为什么有些人吃了米饭会长胖。其实，这跟饭量是有关系的哦！你可能没听说过，其实每100克米饭的热量是485大卡左右，比一碗红烧肉还要高呢！而且，大米饭中的碳水化合物含量很高，容易转化为脂肪储存在身体里。所以如果你吃得太多米饭，那可就是给自己找麻烦了哦！
但是我们要明白一个道理，并不是所有的饭菜都会让人发胖。虽然米饭的热量和碳水化合物的含量相对较高，但并不意味着吃其他食物就会不会长胖。
事实上，蔬菜和水果才是减肥人士的好朋友！它们不仅热量低，而且还含有丰富的纤维素和维生素。这些营养素可以帮助我们保持饱腹感，减少进食的欲望。而且，蔬菜和水果还富含抗氧化物质和纤维素，可以延缓衰老、促进肠道健康呢！
少吃米饭多吃菜是不是会长胖呢？答案是不用的啦！只要控制好总体的热量摄入就可以了。不要一味地追求瘦身而忽略了身体的健康哦！
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编辑于 2023-10-12
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