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9点多吃水果会胖吗？
早上9点多吃水果会胖吗？🍎
早上九点多吃水果，你有没有想过会不会长胖呢？别担心，小九来给你解答一下！
让我们来了解一下早上吃水果的好处吧。水果富含维生素、纤维和抗氧化剂，对身体非常有益。而且，它们还含有丰富的水分，能够提供身体所需的能量。早上吃水果还可以增强免疫力，预防疾病的发生。
然而，有些人担心早上吃水果会导致体重增加。其实，这并不是真的！虽然水果的热量较高，但是它们的体积大，所以摄入的卡路里却相对较少。而且，水果中的纤维素可以延缓胃排空时间，让身体更长时间感到饱腹感。这样一来，你就可以在早上享受美味的早餐的同时，避免增重的问题了。
不过，如果你打算在早上吃一些比较大的水果的话，还是要控制好摄入的量哦！毕竟，过量的热量也是容易导致体重增加的。合理搭配早餐和运动是减肥的关键哦！
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编辑于 2023-10-11
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