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减脂期鸡胸肉这么吃,快手又饱腹突破平台期
减脂期鸡胸肉这么吃，快手又饱腹突破平台期😎
对于减脂期的小伙伴来说，健身除了增肌之外最需要的就是饱腹感了，如果整天都在饿的情况下健身还有什么意义呢？所以减脂期应该尽量保证自己每天摄入的热量不超过基础代谢，但是同时还要保证营养的均衡。
在鸡肉里面有大量的蛋白质和氨基酸，而且脂肪含量低、碳水化合物少、维生素丰富。除此之外它还含有钾、镁等多种微量元素和矿物质，所以非常适合减脂期小伙伴们食用。
今天给大家介绍四个鸡胸肉配餐食谱👇🏻
1️⃣白煮鸡胸肉+凉拌黄瓜
2️⃣白煮鸡胸肉+炒青菜+苹果丁
3️⃣白煮鸡胸肉+西兰花炒虾仁+水果沙拉
4️⃣白煮鸡胸肉+香菇炒肉片+西红柿炒蛋+苹果丁
以上这四道菜可以满足减脂期小伙伴们的热量需求，而且又是健康低卡高蛋白饮食，既能饱腹又能快速提高新陈代谢。
编辑于 2023-09-15
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