喉咙经常沙哑吃什么管用

咽喉不适，嗓子干痒

一直咳嗽还容易有痰

其实跟我们的日常饮食息息相关

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➡️喉咙痛吃什么好？

✅梨子：清热生津、润肺化痰。将梨熬水，具有降火、润喉的功效，可缓解咽部不适。经常食用能滋润咽喉，预防和改善咽炎症状。梨子可直接食用，也可与冰糖或蜂蜜一起炖煮；也可榨汁后饮用，口感更佳。

✅甘蔗：味甘性凉，归肺、胃经，有滋阴润燥、清热解毒之效。甘蔗汁对咽喉肿痛也有很好的效果。甘蔗可以生吃或者煲汤喝。

✅罗汉果：味甘性凉，归肺经和大肠经，具有清肺利咽、化痰止咳的作用。泡水喝、直接食用都可以。罗汉果的口感甜而微涩，长期服用不会伤脾胃；但如果是寒咳或虚咳者则不宜多吃。

✅金银花：金银花具有清热解毒的作用，常用来治疗咽喉肿痛等热症。用金银花泡水代茶饮即可起到较好的保健作用；也可以与菊花配伍泡茶饮用，平时多喝一些金银花茶还能预防咽喉疼痛的发生。对于慢性咽炎引起的刺激性咳嗽有很好的疗效；若与桔梗、桑叶、橘皮、甘草等同用则可以改善慢性咽炎的症状。此外，金银花还可与其他食材搭配制成药膳用于辅助治疗疾病或调养身体。如与绿豆同煮可治疗暑热烦渴、口干欲饮等症状；与绿茶同制可治风热感冒、头痛目赤等症状；与胖大海同食可治咽喉肿痛、牙龈肿痛及面部痤疮等病症。

✅橄榄：味甘酸涩、性平，入肺胃经，有清热解毒和生津解渴之功效。《本草纲目》有记载：“橄榄长于清胃除热，消涎唾。”民间认为橄榄具有清利肠胃的功效，《随息居饮食谱》中曾说：“橄榄，清胃疗蛔。”所以进食油腻食物后可用鲜橄榄当水果吃以解腻。