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壮长头发,弱长指甲 ,脱发就是肾不好吗?
🌿肾主发，是指头发与肾脏的关系密切。
中医认为“发为血之余”，指发的营养来源于血。《诸病源候论》有：“血盛则为肤荣，血脱则为万钧之金疮。血盛则须发黑润而有光泽；血脱则筋骨软弱，变为脱发……”说明肾脏的功能正常与否，直接影响头发的营养状况。
🍀一般而言，肾虚的人更容易掉头发。肾阳虚者表现为：头发的边缘是逐渐缩退的，头顶却逐渐隆起;肾阴虚者表现为：头发从根部开始脱落，呈渐进性加重。
💥如何养肾?
1️⃣、生活作息要规律：熬夜对于肾脏的损伤非常严重，熬夜会伤肝耗血，体内气血运行不畅就会导致肝脏淤血而损伤肾脏。所以想要补肾养肾就要注意养成健康良好的生活作息习惯早睡早起，保证充足的睡眠时间。
2️⃣、饮食上要注意：平时可以多吃一些滋阴补肾的食物来补充身体所缺的营养和微量元素如芝麻，核桃等食物补气养肾效果都是很好的。另外还可以吃一些黑色的食物来补肾如黑豆，黑米，桑葚等等黑色食物入肾经有很好的补肾作用。
3️⃣、适量运动强体质：每天适当的进行一些有氧运动不仅可以起到锻炼身体的作用还可以提升身体的免疫力同时也可以增强肾脏的健康水平如慢跑游泳爬山打羽毛球等都有不错的效果。
编辑于 2023-09-15
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