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脱发吃什么？必须知道的10类食物
脱发吃什么？必须知道的10类食物
😒😒饮食不均衡，会加速头发脱落，尤其一些爱喝浓茶、咖啡的人，很容易造成体内铁流失严重，从而引起贫血。而缺铁又会引起红细胞所含蛋白质减少，头发生长时就容易枯黄；缺钙则会引起头发干枯、毛糙。
🔍🔍想要养发防脱生发，就要从日常饮食入手。下面为大家整理了10种有助于生发的食物，大家可以看看哦~
😳😳黑豆：黑豆中含有的花青素是强效抗氧化剂，可以增强血管韧性，强化血液循环，能促进新陈代谢顺畅。
🥰🥰鸡蛋：鸡蛋中的硒元素和锌元素都可以帮助人体补硒养肾，促进头皮健康生长。
😒😒菠菜：菠菜中含有大量的维生素C和胡萝卜素，对保证头皮的营养供给有重要意义。
😳😳牡蛎：牡蛎富含的锌元素可以提高人体免疫力和抵抗力；其中的铜元素则有利于皮肤和毛发健康。
🥰🥰猪腰：猪腰含有丰富的胶原蛋白和卵磷脂，经常食用不仅可滋养头发、增加营养，还可起到护发防脱的作用。
😳😳牛肉：牛肉中的蛋白质含量较高且富含铁质，适量食用可补充气血、强筋健骨、预防贫血等；其中还含有亚油酸，对头发生长有益处。
🥰🥰核桃：核桃富含亚油酸等多种健康的脂肪酸，可以帮助人体促进DHEA/ DHEA 的生成并改善其水平；其中还含有丰富的B族维生素以及锌元素。
编辑于 2023-09-07
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