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早上还是晚上跑步效果好？
早上还是晚上跑步效果好？
早起的人，总是有种朝气蓬勃的感觉。早起后可以享受第一缕阳光的温柔，感受清新的空气在鼻腔里流动的感觉。早起还可以尽情享受早餐的美味，迎接一天的开始。
然而你知道吗？早上的太阳可不是闹钟叫醒的哦！早晨的气温低，容易让人感觉寒冷。对于体质较差的人来说，早上跑步可能会有些吃力。而且，早晨的空气质量也不是很好，空气中的氧气含量较低，容易导致呼吸困难。
晚上跑步是一个不错的选择！晚上的气温相对较低，不会让你感到太冷。而且，晚上跑步的时候，你可以选择一个安静的地方，享受晚上的独处时光。同时，晚上跑步还可以避免日晒对皮肤的伤害。
晚上跑步还有一个好处就是可以放松身心。晚上的灯光昏暗，你可以在音乐中奔跑，尽情释放压力和烦恼。而且，晚上跑步还可以提高睡眠质量。晚上的运动可以促进身体的代谢，帮助你在睡觉前更快地消耗能量，从而帮助你入眠更快更好。
不要担心早上跑会太累或者晚上跑会太冷凉了！其实无论是早上还是晚上跑步都有其优缺点。最重要的是找到适合自己的时间和地点，坚持锻炼身体，保持健康的生活方式。
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编辑于 2023-10-11
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