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骨头断了吃什么东西能够快速修复骨头
✨骨裂吃什么东西快速长好？骨头断了，吃这些食物快速长好！
🌟1.高钙食品：促进骨折愈合
骨裂后要多吃含钙、磷、维生素比较多的食物。比如：鸡肉、鸡汤、豆制品、鱼等。经常吃能及时补充人体所必需的微量元素和矿物质营养素，加速骨质愈合。
👉2.富含维生素C的食物：促进胶原蛋白合成
骨裂后多吃富含维生素C的新鲜水果及蔬菜，可以促进胶原蛋白合成，促进伤口愈合。如猕猴桃、橙子、橘子、番茄等。
👉3.优质蛋白质食物：增强免疫力
骨裂以后要多吃鸡蛋、瘦肉泥、鱼肉泥等富含优质蛋白质的食物，能提高身体免疫力，增强体质，对骨骼的生长有利。
👉4.多晒太阳：帮助钙吸收
骨折后要注意多晒太阳，阳光中的紫外线能促使体内合成维生素D，同时还能促进钙质的吸收利用。
编辑于 2023-09-15
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