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37岁开始锻炼盆底肌有什么好处吗女？
盆底肌，就是“性感小肌群”的统称。它位于阴道的后壁，像一张吊网一样托住子宫、膀胱和直肠等器官，因此又被称为“生命线”。
盆底肌是全身唯一一块由肌肉构成的“三角区”。当腹压增加时，盆底肌会收缩来帮助维持盆腔器官的正常位置。
女性在怀孕期间，由于胎儿的生长，盆底肌会逐渐变得松弛，这可能导致尿失禁、盆腔脏器脱垂等问题。而产后盆底肌恢复不良还可能引发阴道松弛、性生活质量下降等问题。
37岁的我，从怀孕开始就坚持做盆底肌训练。现在每次同房都感觉特别舒服，而且很少出现尿失禁的情况了！同时，我还发现我的腹部紧致有型，腰背挺直了好多！
不仅如此，通过坚持锻炼盆底肌，我还发现自己有了更好的排便习惯。每天早上起床第一件事就是去厕所解决掉昨晚残留的食物，爽畅无比！
而且，我还意外地发现自己的运动能力提升了不少！以前上下楼梯都会气喘吁吁，但现在轻松就能爬到三楼的楼层！这种变化让我更加自信满满！
如果你也想要摆脱各种健康问题，那就赶快动起来吧！试试盆底肌训练吧！相信我，它会给你带来意想不到的好处！💪
编辑于 2023-10-11
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