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孕妇血糖高，吃什么主食和蔬菜最好？
💥孕期血糖高吃什么主食和蔬菜最好？
✅孕妇血糖升高，要注意控制饮食中的糖分摄入。可以吃一些粗粮、杂粮等食物，比如：玉米、燕麦、糙米等，都是升糖指数比较低的食物。
✅除了主食以外，孕妇还要注意营养均衡，多吃一些含有丰富膳食纤维的蔬菜。因为这类食物不会导致血糖迅速升高，而且能够促进肠胃蠕动，防止便秘。比如：芹菜、油麦菜、大白菜、白萝卜等，都属于低糖的绿色健康蔬菜。
✅此外也可以适当吃一些苹果、猕猴桃等含糖量较低的水果补充维生素C。要注意的是水果一定要在两餐之间进食，不能一次性吃太多。否则也会导致血糖上升过快，影响身体健康。
‼️除了上述这些主食和蔬菜之外，建议孕妇要选择清淡易消化的饮食方式来进补。平时不要吃油腻辛辣刺激性强的食物和高盐调料类食物。如果发现自己有妊娠糖尿病的问题，要及时进行治疗。
编辑于 2023-09-15
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