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女生来大姨妈时真的会脾气暴躁容易生气吗?
来大姨妈真的会脾气暴躁吗?
🌟很多女生来姨妈前都会情绪失控，容易生气、烦躁。为什么姨妈期间爱发火呢❓
👩🏻⚕️女生来姨妈和体内激素水平变化有密切的关系，尤其是雌性激素的变化。女性在月经前后体内的雌性激素会发生很大的变化，比如雌激素分泌增多会引起水钠潴留，水储留在小肠的时候就会导致水肿，尤其以下肢肿胀比较明显。所以很多人在经期前会有手脚浮肿的情况出现，下身也会肿起来。身体的水分增加之后体液过多就会造成组织膨胀，从而引起颅内压的增高，从而使大脑功能紊乱，这些都会影响到情绪。另外由于经血的影响会让神经系统兴奋性升高，就容易产生一些不良的情绪以及行为改变。盆腔器官充血后还会刺激到神经引起疼痛不适感，也会让情绪不稳定。同时经期前列腺素含量升高，前列腺素的含量升高会导致痛经的发生，痛经的女性就会出现脾气暴躁的问题。
✅姨妈期间如何控制自己的情绪？
1️⃣适当运动：运动可以提高神经系统的兴奋性，保持较平和的心态。建议多进行散步、慢跑等有氧活动。
2️⃣合理饮食：少吃甜食油炸食品多吃新鲜蔬菜水果补钙对神经系统有益。
3️⃣规律生活：日常起居应有规律，保证充足睡眠不宜熬夜。
4️⃣精神放松：平时可以做一些感兴趣的事情分散注意力放松身心以减轻经期焦虑情绪注意保暖休息时尽量把被子盖在肚子上避免腰部受凉
5️⃣其他方法：用热水袋敷肚子或者洗个热水澡都能起到很好的效果还可以喝一些红糖姜茶或玫瑰花茶
编辑于 2023-09-15
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