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叶酸提前多久吃比较好?
✨叶酸是备孕前3个月就要吃的
一般来说，建议在备孕前三个月开始每天补充0.4-0.8mg的叶酸片，一直持续到怀孕后的三个月，这样可以有效预防胎儿神经管畸形的发生。如果时间不够的话，也可以从备孕期就开始吃叶酸，一直吃到怀孕后3个月，然后停止服用，并坚持做好定期产检即可。
✨当然，对于有条件的女性来说，最好提前三个月开始吃。因为只有提前三个月吃才能使身体中的叶酸浓度达到一定水平，才能起到预防胎儿神经管畸形的效果。
✨为了达到更好的效果，女性可以在早餐或晚餐后半小时服用一片叶酸片。同时还要注意饮食健康、均衡营养，可以多吃一些富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、各种蔬菜等。
🌟此外需要注意的是：虽然叶酸能够预防胎儿神经管畸形，但并不是吃得越多越好。过量服用叶酸反而会对人体不利。孕妇长期大剂量服用叶酸会妨碍孕妇对锌元素的吸收和利用。因此，建议女性每天摄入600-1000微克的叶酸即可满足自身及胎儿的需要。
编辑于 2023-09-15
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