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生殖健康丨顺产后的YD松弛,多久可以恢复
✨顺产后YD松弛多久可以恢复？
✨女性分娩时，盆底肌肉及周围韧带会受到不同程度的损伤，从而导致YD松弛。一般来说，生完宝宝后大概6-8周就可以自行恢复。‼️不过想要促使盆底肌快速恢复，就需要配合产褥期的功能锻炼哦~
🌟阴道紧缩术手术介绍：
⭐作用原理：通过切除部分阴道粘膜及其下层组织，然后缝合粘膜创面以达到缩小阴道空间的目的；还可以对内部粘膜进行填充以恢复弹性。
⭐优势：创伤小、效果立竿见影、术后恢复快，不会影响性生活。缺点：费用较高、维持时间短且有一定复发可能。
🌟产后盆底功能锻炼方法：
⭐凯格尔运动：在排尿过程中尽量延长排尿时间，以此增强女性自主收缩能力，增加阴道的紧致感。
✅此运动每日3组，每组50次左右。随产后身体逐渐恢复，再慢慢增加练习时长和次数。
🌟产后饮食与修复：顺产妈妈产后需进食富含蛋白质、铁元素的食物，有利于子宫内膜的恢复和乳汁分泌；同时多吃水果蔬菜有助于预防便秘。
编辑于 2023-09-15
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