吃什么能滋养卵巢提高卵巢功能?
卵巢是女性的生殖腺体，具有产生卵子和分泌雌性激素的功能。卵巢功能的好坏直接关系着女性的生育能力和健康问题。
🌸卵巢的健康与我们的容颜、肤色、青春活力、月经是否正常、能否怀孕生子等有密切的关系。现代女性越来越重视自身的卵巢保养了，那么吃什么能滋养卵巢提高卵巢功能呢？
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✨【木耳】
✅黑木耳有补血、益气、强身健体的功效，其中含有丰富的蛋白质以及磷、铁、钙、锌、维生素B等多种营养素，能够帮助补养气血和滋养肝肾，还能辅助增强卵巢的抗毒、抗衰老能力。
✅经常食用黑木耳还有降血脂以及预防血栓的作用，对预防和治疗冠心病有很好的效果。
❌注意：黑木耳不可生食，一定要煮熟后再吃；脾胃虚寒的人不宜多吃；患有血瘀型痛经的女性要少吃或不吃黑木耳。
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✨【山药】
✅山药味甘淡平，入脾肺经，补而不腻，香而不燥。山药营养丰富，含有大量的营养物质如淀粉、糖蛋白、氨基酸、维生素C、粘液质、钾元素等成分，人体内的游离氨基酸含量和蛋白质相同，有健脾益胃的功效，对于久病或者产后身体虚弱的人群可以常吃些山药来调补。
✅山药中含有丰富的锌元素和赖氨酸，这两种物质都是精子的重要成份，可以帮助提高男人的性能力，有固肾培精的效果；另外山药中的淀粉酶能够分解淀粉、脂肪，对于消化不良有很好的改善作用。
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✨【海带】
✅海带是一种含碘量非常高的海藻类食物，其含有的牛磺酸及多种维生素和矿物质对人体的甲状腺和卵巢具有不错的养护功效。尤其是女性常喝海带汤不仅可以调节体内血液的酸碱平衡以达到保养卵巢的目的，还可以起到减肥美容的功效。不过要注意的是因为海带的性质偏凉且含碘量较高所以建议甲亢患者不要吃海带。
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✨【南瓜】
✅南瓜中富含果胶，这种成分可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激并且还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动以帮助食物消化。果胶还能和人体内的重金属结合而排出体外避免其被消化道过多吸收而引起中毒反应。南瓜里还含有大量矿物质及维生素A可健脾护肾，还有助于防治糖尿病的发生。
