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怀孕血脂高的人吃什么食物可以降血脂
血脂高吃什么食物好❓
👉可以降血脂的食物一：玉米🌽
👉含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。
👉可以降血脂的食物二：海带🌊
👉含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇排出。
👉可以降血脂的食物三：韭菜❤️
👉含挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增强食欲，辅以虾仁、鱿鱼等水产品，以补充机体蛋白质，更有利于降低血压。
👉可以降血脂的食物四：大蒜❤️
👉大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质性成分有关，其主要成分为纤维素、蒜素、硒等，这些成分可以明显增加血液中高密度脂蛋白的含量，减少胆固醇在人体内的合成率。
👉可以降血脂的食物五：苹果❤️
👉苹果含有丰富的果胶（这是一种水溶性膳食纤维），它可以降低血液中胆固醇的浓度，有利于预防动脉粥样硬化的发生。
👉可以降血脂的食物六：茶叶❤️
👉茶叶中所含的茶多酚能降低血总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平。
编辑于 2023-09-15
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