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4款产后必喝月子汤——催奶汤
🌸对于产后新妈妈来说，喝下催奶汤是让母乳喂养宝宝最好的方法之一。
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✅推荐4款经典月子催奶汤👇
1️⃣四物乌鸡汤
✅食材：当归、黄芪、熟地黄、白芍各15克，川芎、芡实各12克，生姜3片，鸡肉或鸭肉适量。
✅做法：将所有食材清洗干净后放入瓦罐中炖煮至软烂即可食用。
✅功效：补血活血，调养气血，促进乳汁分泌。
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2️⃣通草猪蹄催乳汤
✅食材：通草60克，王不留行30克，猪蹄2只，葱段、食盐、料酒、葱油等佐料适量。
✅做法：先将猪蹄对半切开去血水后洗净备用；将通草和猪蹄一同放入锅中加入清水煮熟后加调料调味即可食用。
✅功效：可促使乳汁增多。注意通草要包在猪蹄外食用。
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3️⃣无花果排骨汤
✅食材：新鲜排骨500g，连壳洗净焯水捞出备用；无花果10颗（去皮）、山药片1把洗净切片备用；加清水大火烧开小火慢炖两小时左右，最后加盐调味就可以食用了。
✅功效：滋阴补肾，益精填髓，增加奶水量。
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4️⃣大枣泥鳅汤
✅食材：鳝鱼一条（约重600克），大枣30克，食盐少许。
✅做法：鳝鱼去内脏洗净切块，用油煎至表面金黄色后再加水一起煮沸；然后放入大枣及姜片用小火煲两个小时左右放盐调味即可食用。
编辑于 2023-09-15
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