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怀孕时大家是怎么忍过孕吐的?
孕吐到底有多难受？
姐妹们有没有经历过呢？😞
我是从怀孕五个月的时候开始，就出现孕吐反应。尤其是早上刚起床的时候，一小时内真的超级难受！吐得我曾经活活饿死过两次！😂
后来就各种试了方法，也吃了很多药，还是没有用❌
最后只能靠自己的意志力来慢慢克服了😭
现在跟大家分享下我的经验吧~😘
1️⃣少食多餐，每顿都不要吃的太饱；而且要选择清淡、易消化的食物🍲；也可以多吃一些开胃的水果如猕猴桃🥝、橘子等🍊；饭后还可以适当活动30分钟左右帮助消化和排气。👍
2️⃣在两餐之间可以适当的吃点饼干、面包片或者苏打饼干🍨、牛奶（最好喝酸奶）等食物来充饥，这样可以避免空腹引发呕吐反应。❤️
3️⃣保持心情舒畅，不要太焦虑哦。可以多跟宝宝说说话，跟他做小游戏😊这样可以让你的精神放松很多。
4️⃣注意休息，保证充足的睡眠时间；平时还要做一些简单的运动来增强体质哦🥰
5️⃣每天睡觉之前可以洗个热水澡或者泡脚💆🏻♀️来放松身心，能够很好的预防孕吐反应的发生哦👍
6️⃣如果觉得特别难受的话可以用生姜煮水含服或者漱口；同时还可以购买维生素B6口服液服用。都可以有效的缓解孕吐症状的哦💪
亲测有效的方法都在上面啦😘快学起来吧~😘
编辑于 2023-09-15
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