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叶酸是什么?叶酸的好处又有哪些?
叶酸是一种B族维生素，具有多种保健作用。在胎儿生长发育阶段，服用叶酸可降低神经管畸形的风险。同时，它还与心血管疾病和糖尿病等慢性疾病有关。
⭐️⭐️叶酸的好处：
✅预防贫血
✅预防孕妇早产
✅防止宝宝出生缺陷
✅降低心血管疾病风险
✅减少2型糖尿病风险
✅保护心脑血管健康
✅抗衰老、维持肌肤弹性
💢女性怀孕后要补充叶酸吗？应该吃多久？
建议每天400微克以上的叶酸，整个孕期都需服用。孕早期8周内是胎儿器官发育的重要时期，胎盘刚刚形成，此时对叶酸的需求量较大，所以这时需要适当增加叶酸的摄入量。但注意不要过量服用，以免影响其他微量元素的吸收或产生不良反应。孕中晚期由于胎儿不断长大，对于各类营养素的需求都较高，因此同样要注意保持均衡饮食和适量运动的原则。
编辑于 2023-09-15
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