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产后无法下床?可能是耻骨联合分离!
❗️耻骨联合分离的定义：
1️⃣耻骨联合是两块耻骨间的纤维软骨组织，当孕妈怀宝宝的时候随着宝宝的长大，会对盆底及耻骨联合产生强大的压力。
2️⃣宝宝出生后对盆底和耻骨联合的压力减轻，但是由于孕期激素变化导致韧带松弛，产后因产道的挤压也会使韧带松弛，从而出现耻骨联合分离的现象。
3️⃣一般产后2周左右会恢复，如果长时间站着或坐着、提重物等，都会引起耻骨联合疼痛。
4️⃣另外孕妇妊娠期间缺钙、过度肥胖、患有骨质疏松症、先天性耻骨异常等情况也会导致产后发生耻骨联合损伤的可能性增加。
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⭕症状表现：
在怀孕时感觉到下腹明显疼痛；站立或行走时间过长时会出现较为明显的疼痛感；分娩之后行动不便，严重者甚至无法独立翻身；产后进行锻炼时感觉腰骶部有牵拉感或针刺样疼痛；分泌物增多或者外阴瘙痒等症状。如果有这些不适症状，就要考虑是不是耻骨联合分离了。
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⭕解决方法：
1️⃣平时多注意休息，减少走路过多或站立过久的情况。避免剧烈运动和重体力劳动，不要提拿重物。同时也要注意保暖工作，特别是要注意做好腰部和臀部位置的保护。可以经常做一下伸展腿练习，来促进快速康复。还可以在床上练一些核心力量的动作来进行锻炼恢复。平时也可以选择使用束腹带帮助腹部收缩固定。
2️⃣对于比较严重的耻骨联合分离现象，可采取牵引法治疗和按压法治疗的方法缓解改善这种现象：
✅牵引法：患者仰卧于床上，双手放在腹部慢慢向上用力做抬起臀部的动作，充分放松大腿根部的肌肉以及周围的组织韧带等部位，从而达到牵拉的作用。每天坚持一次即可起到较好的效果，不过需要长期坚持才会有效果的哦~
编辑于 2023-09-15
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