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女性体脂率29算高吗
🤦♀️很多女生都觉得自己体脂率高了，但不知道自己到底在什么标准算高了？那么今天就来详细说明一下吧~
🌈正常女性的体脂率范围是：成年女性16%～27%，青年女性16%～23%。
✅体脂率的计算公式：成年女性=身体脂肪总重量÷体重×100%，青年女性=身体脂肪总重量÷体重×15%～25%。
✅体脂率过低说明机体营养不良，体脂率过高说明机体营养过剩，容易引起高血脂、高血压等疾病。因此，维持正常的体脂率对身体健康非常重要。
🌈对于大多数女性来说，正常体脂率为20%-24%，若超过此范围则可判断为肥胖，而当体脂率>30%时即诊断为病理性肥胖。但是由于个人基因遗传以及后天环境的不同，每个人体质不同，导致体脂率也不一样。
✅一般男性体脂率在12-23%之间就是健康的范围内，女性一般在16-27%之间是正常的范围值，但是也不能一概而论。因为每个人的生活习惯都不相同，所以不能一味的追求低体脂率，最好还是根据自己的身体状况来制定合理的健身计划和饮食安排。
✅当然啦~如果对自己的身材不太满意的话也可以尝试一些减脂运动来达到一个理想的效果。比如跑步、跳绳、骑自行车等等都是很好的有氧运动！
编辑于 2023-09-15
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