/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
孕妇血糖高早餐吃哪些?给您准备好了哦!
孕妇血糖高早餐吃哪些?
早餐吃这些食材，降糖控糖超简单!
·
🔍荞麦面：荞麦面含有槲皮素、桑色素等物质，可辅助调节人体的胰岛素分泌情况。同时荞麦面中含有丰富的维生素B和E，对糖尿病也有着一定的辅助治疗作用。
·
🔍燕麦粥：燕麦中的膳食纤维丰富，升糖指数低，孕妇食用后不容易导致血糖升高。而且燕麦中的亚油酸和B族维生素的含量也比较丰富，可以降低胆固醇，保护心脑血管健康。另外，食用时搭配牛奶、水果等食材，营养更加全面。
·
🔍玉米糊：玉米糊中含有一定量的维生素E和维生素C，这两种成分能够促进血液循环、改善人体微循环系统以及加速人体新陈代谢的速度。玉米糊中的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等营养成分含量丰富，可以帮助预防心血管疾病。
·
🔍红薯粥：红薯富含大量淀粉，但升糖指数较低，属于孕期控糖食物的一种。红薯内含有的果胶是很好的肠道“清道夫”，能缓解肠胃对糖类消化不良而导致的积食，有效减少孕期便秘的发生率。如果自己做的比较麻烦的话可以直接用市面上的即食红薯代替哦~
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
