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三个月晚上不吃饭能瘦多少斤正常？
最近很多小仙女问减肥的秘诀，今天我就来分享一下。
白天工作忙，晚上才能抽出点空来运动，但是不想吃晚饭又怕长胖，于是我尝试了三个月不吃饭，想知道能瘦多少斤正常？
不吃饭减肥法其实并不科学，长期不吃东西会导致身体营养不良、免疫力下降等问题。而且不吃饭减下来的不是脂肪，而是肌肉和水分。
虽然一开始可能会觉得饿，但是坚持一段时间后就会形成一种习惯性饥饿感，对食物的需求会逐渐降低。
每天早上起床的时候会发现自己的肚子已经很小了，但这时候并不是因为饿，而是因为前一天晚上没有摄入足够的能量。
不吃饭减肥法对于体重的影响也是因人而异的。有些人可能可以瘦下来10-20斤左右，有些人可能只能瘦下几斤甚至更少。
而且一旦恢复正常饮食，体重很可能会反弹。所以减肥还是要注意合理搭配饮食和适量运动哦！
编辑于 2023-10-11
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