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脾胃不好吃什么食物
脾胃不好吃什么食物❓
脾主运化，胃主受纳。脾胃是气血生化之源，也是人体五脏六腑之根本，人体生命活动的继续和精气血津液的化生，都需要脾胃的健运功能来维持。
所以，调理脾胃最重要的一步就是养好脾胃！
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✅饮食宜清淡
多吃软烂易消化的食物，比如：小米粥、面条等。少吃或者不吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物，如火锅、烧烤、冰激凌等等。吃饭要细嚼慢咽，每口咀嚼至少20下以上，给胃肠道一个适应过程。饭后半小时适当的运动可以促进胃肠蠕动；也可以配合腹部按摩或肚脐周围打圈按摩的方式增加肠胃血液循环。
✅适当多摄入补益脾气及和胃功效的食物
平时多食用山药、大枣、蜂蜜、人参、太子参、芡实、薏苡仁、茯苓等补益类食材进行调养身体；还可以用陈皮泡水喝，有健脾开胃的功效。
编辑于 2023-09-15
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