女人面色暗黄是什么原因造成的

女人面色暗黄是什么原因造成的？

❓

其实导致女性脸色发黄的原因有很多种，大致分为生理性和病理性两种。生理性原因是由于气血不足所引起的，平时可以多吃些补血的食物。病理性原因就是肝脏受损所引起的，所以如果出现这种情况要及时就医检查。

🔴

女性面色暗黄主要表现为：

1️⃣头晕耳鸣、眼部干涩、容易疲劳

2️⃣月经不调或痛经

3️⃣记忆力减退、注意力难以集中

4️⃣皮肤粗糙、长斑长痘等现象

5️⃣眼睛无神、眼圈发黑，甚至还会出现黑眼圈的情况

6️⃣脸部色斑加重，脸色发黄没有光泽感，肤色黯淡无光

7️⃣易怒暴躁，经常发脾气，经期肝郁气滞型经前乳房胀痛或胸闷烦躁等现象。

🔵

为什么会出现面色暗黄呢？这主要是与以下几个因素有关：

✅

1️⃣脾胃功能失调；脾胃功能失调会导致消化吸收的障碍，营养物质不能被很好的利用而随着粪便排出体外，时间长了就会产生一种“气虚”的现象，从而使患者表现出精神不振、面色萎黄等现象。这种情况下可以吃一些健脾养胃的食物调理一下。比如山药、茯苓、大枣等食物都具有很好的补脾益气作用。另外还可以通过中成药来调理脾胃虚弱的症状。比较常见的有参苓白术散和保和丸。而且一定要养成按时吃饭的习惯。每天至少保证一餐吃饱吃好。吃饭的时候细嚼慢咽，不要吃得过快过饱。长期以往会损伤到肠胃功能引起消化不良。同时还要保持饮食的多样化、营养均衡化以及食物的清洁卫生等。对于脾胃功能失调的患者来说饭前饭后半小时内最好不要喝牛奶豆浆等奶制品以免影响钙质的吸收率。因为牛奶中的蛋白质在胃中容易和菜中的铁元素发生反应生成沉淀物不易被人体吸收从而影响胃肠道的蠕动功能。所以说吃饭的时间最好安排在晚上八点以后不要太晚有利于身体的休息避免给胃肠造成负担影响其正常的功能运作。

✅

2️⃣缺乏运动量；很多上班族上班的时候一坐就是一天，下班了也不爱活动一下，这样长时间下去就会导致身体机能下降代谢减慢再加上平时的不良生活习惯自然会使体内的毒素堆积过多而无法及时排出体外进而引发各种问题其中就包括脸色暗黄没气色的问题了所以建议大家可以一周进行3~5次的运动每次的运动时间以30分钟为宜跑步打球跳绳都是很不错的选择每周坚持一定时间的锻炼不但可以使人的精力充沛增加人体的免疫力同时还有助于促进血液循环改善面部气色消除体内多余的水分起到减肥瘦身的作用还能使人的心情愉悦提高生活幸福感有效延缓衰老的速度对于缓解女人的脸色暗黄没气色问题有很好的效果因此大家要养成勤加锻炼的好习惯坚持锻炼一个月左右脸色暗黄没气色的症状基本上就可以消失了哦～