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哪些食物有益于养心护心呢?
心脏是我们最脆弱的器官，😱它很容易受到各种疾病的影响。因此，我们一定要注意保养我们的心脏。
🌟养心食物
1️⃣燕麦
👉含有多种氨基酸、蛋白质，对保护心脏有益，降低胆固醇的功效。每天早上喝一碗燕麦粥是不错的选择。
2️⃣糙米
👉含大量维生素B和膳食纤维素，能预防动脉硬化等心脑血管病，还能控制血糖。
3️⃣香蕉
👉含钾元素丰富，摄取充足的钾元素可抵抗钠所造成的高血压及血管损伤，亦有利于心肌功能改善、维持人体正常的血压。每天吃两根对于保护心脏有明显的效果。
4️⃣豆类制品
👉比如豆腐、豆浆等，这些食物当中含有非常丰富的优质蛋白和维生素，能够起到强身健体的功效，从而达到滋养心脏的目的。
5️⃣鱼类
👉尤其是深海鱼，富含脂肪酸，可以帮助防止血液凝固形成血栓，减少心脏病风险。每周至少吃两次深海鱼或咸水鱼的人比不吃的人患心脏病的风险更低。
编辑于 2023-09-15
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