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鸡胸肉,对健身减肥减脂没用!
🔍鸡胸肉作为健身减肥减脂的“热门”食材，经常出现在各种饮食推荐中，有些人觉得它没什么营养；也有些人觉得它很健康，可以多吃。
那么鸡胸肉到底有没有用呢？今天就来和大家一起聊聊~
1️⃣鸡胸肉为什么适合健身减脂人群吃？
2️⃣鸡胸肉适合什么人吃？
3️⃣鸡胸肉的食用禁忌有哪些？
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【鸡胸肉适合健身减脂人群吃】👍🏻
❌鸡胸肉的脂肪含量很低，肌肉主要是由肌氨酸和维生素B6组成，每100g鸡胸肉含脂肪约8.9g，蛋白质约16.9g，属于低脂高蛋白食物，非常适合健身减脂人群吃。
✅肌酸是人体肌肉的重要构成成分，能够促进肌肉生长、保持肌肉力量及爆发力等作用；而维生素B6可参与氨基酸代谢转化成神经递质、肌酸和能量物质合成等作用；肌酐则与肌肉的生长发育以及骨骼的钙化有密切关系。
💪所以适量摄入鸡胸肉有利于补充肌酸和维生素B6、肌酐这些对肌肉生长有益处的营养成分。
【鸡胸肉不适合哪些人吃】❌
✅如果是对鸡胸肉过敏的人，不宜食用。如果是鸡肉摄入过多导致肥胖的人群，也不适宜食用或者要控制食用的量。另外对于肾脏疾病患者来说，也不宜大量食用鸡胸肉。因为肾病患者的肾功能已经受损了，无法充分地排泄体内的废物和毒素。过多的蛋白质会增加肾脏负担，从而加重肾脏损害。
编辑于 2023-09-15
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