怎么养肺好 多按这5个位置 养肺吃什么

🌞夏季天气炎热，容易耗伤肺阴，导致肺部功能下降。

🌞秋季干燥，容易出现燥邪咳嗽、咽痒等症状，严重者还可能会出现大便干结、口干舌燥等热盛伤津的表现。

🌞冬季寒冷，肺脏容易被寒邪入侵，从而引起一系列症状。因此，夏季、秋季以及冬季是养肺的最好时节。

🌞春季养肺要食补先强后清。春三月是大自然生发之季，人体五脏对应五行中的肝木，属木应春季。中医有“春夏养阳”之说，所以在春季多注意调养人体的阳气。尤其对于肺脏来说：肝气旺于春季，而肺为娇脏，易受邪气侵袭，《素问·四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春天草木萌生、百花齐放、一派生机勃勃的景象。此时是自然界气温逐渐升高的时期；也是人体气血、阳气逐渐旺盛的时期；又是肝气升发的时期；各种器官的功能开始趋于旺盛的工作状态。所以在这个季节里养肺可以增强人体的免疫机能和抗病机能、改善呼吸系统功能，促进新陈代谢的能力等等；同时还能使机体更有效地吸收药物的有效成分来防病治病。

🌞夏季养肺宜滋阴润燥。夏天天气炎热，“苦夏”现象比较明显，“火盛则苦”。中医认为五味入五脏：酸味入肝脏、苦味入心脏、甘味入脾脏、咸味入肾脏。当气候炎热时人们会偏爱食用偏凉性食物或饮品以解暑降温，比如喝冰水或者吃冰激凌等凉性食物，但是这样会导致“苦夏”的出现：因苦味食物具有清热降火功效，能助于预防或缓解因为上火导致的眼睛干涩不适、口舌生疮等热证情况；但若是在炎热的夏季长期过多食用这类食物就会损伤脾胃而导致消化功能障碍等问题了。

🔥夏季养生不仅要滋阴润燥还要重视补益肾精。“肾精充足，方能化气生血”，在夏季的时候一定要注重补充肾精。可以通过饮食的方法进行调补：如适量饮用山药芡实粥（山药）、桑葚黑芝麻糊（黑芝麻）、枸杞菊花茶（枸杞）等都是不错的补肾精的食物；还可以用一些中药泡水代茶饮如太子参、石斛、桑葚子等来滋补精气，达到固本培元的效果！

🔥夏季炎热容易出汗而耗气伤津液，可选择服用白虎汤（知母、石膏、粳米）或三仁汤（杏仁、白蔻仁、飞滑石、半夏、厚朴、竹叶）等祛除体内的湿热之气，改善由于湿热引起的发热恶寒头痛身重不欲近物等症状。（具体用药建议咨询医生）

🔥夏季时由于天气炎热容易烦躁恼怒，情绪上要保持平和心态不要过于急躁暴躁；另外尽量减少户外活动时间避免长时间处于高温环境下造成中暑等问题发生。

🔥夏季宜食清淡稀软之物如黄瓜冷饮、西瓜汁之类以消暑利尿生津；还可适当多吃一些性质微寒的水果如梨子、无花果之类也可起到清热去火的作用！