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有关健脾养胃治脾虚吃什么的重要知识科普
脾胃虚弱，吃啥好呢？健脾养胃食疗方有哪些？
👉🏻脾虚分脾气虚和脾阳虚两类。
🌟脾气虚常感觉气短乏力、食少便溏、倦怠嗜卧、舌淡苔白而腻；脾阳虚则表现为面色晄白、怕冷肢寒、口干不渴、大便糖稀或五更泄泻等症。两者同时存在则为脾气阳两虚证。
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✅对于脾阳虚的调养，推荐用小米山药粥（小米30g+山药15g+薏米10g+莲子肉6g）。做法：所有食材洗净，加入清水煮成软烂即可食用。
🌟饮食要清淡易消化为主，可多吃些温性食物如扁豆、山药、牛肉、羊肉、籼米、羊肉及茴香等；忌生冷油腻及辛辣刺激的食物，尤其是肥腻之品，容易损伤脾胃，难以吸收；平时尽量少吃或不吃油炸食品，因为这类食品不容易消化，影响脾胃正常运化。
编辑于 2023-09-15
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