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健身肌肉拉伤,疼痛手麻,老中医正骨正筋消病痛!
肌肉拉伤疼痛麻木，用什么方法能快速恢复呢？🤔
很多健身的朋友在训练时经常会遇到这种情况，肌肉突然的疼痛感导致不能继续做动作。
中医理论认为筋出则骨必伤，所以肌肉出现疼痛，说明筋出现问题了。那么筋痛是肌肉问题还是骨骼问题呢？答案是筋出了问题才会引起肌肉疼痛和不适。肌肉和筋之间的关系就好比绳子和麻绳的关系一样，筋断就相当于麻绳断了。🗿️
肌肉拉伤会导致局部肿胀、出血、水肿，从而刺激到周围的神经而产生疼痛感。同时会伴有皮下淤青、瘀斑等现象。
筋膜炎会引起关节功能障碍，同时会伴随着肢体活动受限的症状；除此之外还会引起皮肤感觉异常、运动障碍等问题。
肌肉损伤消肿后如果仍然存在疼痛症状且长时间没有好转，就需要考虑是否出现了筋膜炎症的问题了。👉🏻
肌肉拉伤怎么缓解❓这个方法简单有效！👇🏻
1️⃣加压包扎：对受伤部位进行加压包扎可以控制局部的出血和减轻肿胀的情况。要注意的是包扎不要过紧或过松，以免影响血液循环造成二次伤害。👉🏻
2️⃣冷敷：受伤后立即用冰袋进行冷敷可以减少患处的炎症反应和减轻疼痛感。每次冷敷的时间不宜超过15分钟（隔着衣服），一般建议间隔3-4小时左右冷敷一次，避免持续冷敷导致皮肤冻伤或者低温烫伤。👉🏻
3️⃣抬高患肢：抬高患肢有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛感，同时也有利于身体恢复和力量增长哦~👉🏻
肌肉拉伤后要及时休息并采取上述正确的方法来处理才能快速恢复哦~❤️
编辑于 2023-09-15
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