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脾胃不好,吃什么可以调养脾胃?
脾胃不好，吃什么可以调养脾胃?
脾胃虚弱者要健脾益胃。下面给大家推荐几种简单易做又美味的食物来调养脾胃。
✅小米南瓜粥：南瓜性温味甘，入脾、胃经，补益中气、健脾胃、润肠通便。小米味甘咸淡，入脾胃经，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。二者熬成粥香甜软糯，对脾胃虚弱、所造成的积食消瘦、食欲不振有很好的效果。
✅莲子芡实粥：莲子能补脾止泻、益肾涩精、养心安神；芡实能益肾固精、补脾止泄、祛湿止带；莲子和芡实同煮粥吃，对于脾胃虚弱导致的腹泻很有效果的。
✅山药薏米粥：山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；薏米有健脾养胃的作用。两者结合食用能起到很好的滋补脾胃的效果，非常适合脾胃虚弱的老人和儿童食用。
✅红枣桂圆八宝粥：红枣是公认的补气血佳品，其含有大量的维生素C和叶酸等营养成分；桂圆既是名贵的药材，又是药食两用的食材。将这几种食材一起煮粥喝能起到很好的补血益气作用，尤其适合气血两虚的女性食用。
编辑于 2023-09-15
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