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阴虚吃什么呢?边吃边补简单操作快乐养生
🌟阴虚体质养生小技巧：
✅饮食：滋阴清热，生津润燥。如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨等。
✅运动：多做有氧运动，以自己能耐受为度，避免出汗过多耗伤津液。
✅日常：规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，适当午休。
✅情绪：保持乐观的心态，学会调整情绪。
✅衣物：注意保暖防寒，多穿衣服防止机体阳气外泄而损伤人体精微物质。
✅药物：中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等；中药有沙参麦冬汤加减。具体用药请遵医嘱。
❌禁忌：阳虚者禁服温热、辛辣、香燥之品；忌食酸涩和黏腻厚重的食品。
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编辑于 2023-09-15
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