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健脾要吃什么食物
✅健脾养胃吃什么好，推荐5种食物给到大家～
🌟小米：含大量维生素、氨基酸、铁和锌，是治疗及预防消化不良和积食的佳品。
🌟山药：可调节消化系统，改善胃肠功能。含有的淀粉酶能促进食物消化，增强脾胃功能。
🌟南瓜：含有丰富的碳水化合物、果胶，可以保护胃部免受刺激，减少溃疡发生。其中的可溶性膳食纤维能包裹肠胃中食物，帮助细 菌繁殖和发酵，缓解便秘。
🌟胡萝卜：富含胡萝卜素、叶酸，可以养护肠胃。其中含有的果胶可减慢食物在肠道内移动的速度，使粪便成形、吸附有害物质随粪便排出体外。
🌟白萝卜：富含植物纤维及木质素，有通便利尿的作用。其中的淀粉酶能分解食物中的淀粉和脂肪，有利于消化与吸收。
编辑于 2023-09-15
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