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脾胃虚弱吃什么食物可以健脾养胃
脾胃虚弱吃什么食物可以健脾养胃？
脾胃虚弱的人，一定要分清楚寒热虚实的不同。如果是脾胃气虚的病人，常常会饮食减少，拉肚子，腹胀。对于这类人推荐的食物是山药和扁豆、薏仁之类的食材。山药在《神农本草经》里被列为上品，有补益五脏的效果。尤其是对脾非常友好，补脾气、养胃阴。经常容易拉肚子的脾胃气虚的人特别适合用它来滋补身体。而扁豆也是一味平补的中药，比较温和，可以补脾。另外还有很好的化湿作用，尤其适合暑湿导致的泄泻（就是夏天人们常说的腹泻）。以及久泻、白带过多等症。但要注意的是扁豆煮粥虽然非常好喝，但是因为生扁豆有毒不能吃，市面上买到的扁豆都是经过处理好的熟扁豆。
❤️薏苡仁是一味常用的中药，具有健脾利水渗湿的作用。《本草纲目》说它“利肠胃、开痹结、消水肿、健足气”，能改善脾胃虚弱便溏或食欲不振的情况。
❤️茯苓能够祛湿利水、健脾和胃、宁心安神，也属于中药常用药材之一。
❣️提醒：如果患者同时伴有怕冷畏寒的症状说明体内有寒；如果大便不成形说明体内有湿；如果兼有大便秘结说明体内燥结；如果大便干稀交替说明脾虚湿盛。根据不同的情况需要综合应用这些食材哦~
🌟食疗方分享：
✅五谷八宝杂粮粥：大米+小米+黑米+糙米+紫米+高粱米+燕麦片+红豆泥+绿豆沙
✅淮山排骨汤：枸杞一小把淮山1个芡实20克莲子6粒山药250克排骨适量盐少量
✅红枣淮山汤：淮山30克红枣去核18克黄芪15克乌鸡半只生姜3片瘦肉少量盐少许
编辑于 2023-09-15
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