经常胃胀气怎么回事?中医教你4种方法,缓解胃胀气!

经常胃胀气怎么回事?中医教你4种方法,缓解胃胀气!

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☘️为什么总是感觉胃胀气?

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🍀1、饮食不节：吃饭太快、咀嚼不到位、常吃油腻食品等都会影响肠胃的消化功能，导致食物在胃内滞留时间过长而出现胃胀气。

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🍀2、胃肠疾病：慢性胃炎、胃下垂、胃溃疡、消化不良症等胃肠器官发生病变时就会使胃的蠕动功能下降，进而导致食物在胃内过度发酵后产生气体。

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🍀3、药物刺激：服用抗生素等药物会影响到肠道菌群，使人体消化功能减弱，从而出现腹胀的症状。此外，对于大剂量使用阿司匹林的人，会提高患消化道出血的几率。

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🍀4、精神压力：工作和生活压力过大也会使人体的植物神经紊乱，影响到胃部功能健康，引起胃动力不足，进而引发消化不良。另外，精神紧张会使食管括约肌松弛，引起胃酸倒流到食管中，对胃肠造成一定的伤害。

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✅有4个方法可以帮你缓解哦~👇

·坚持运动舒缓肠胃负担👍🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉₃ 👇

·肚子涨得难受时可以喝一杯酸奶或牛奶来加速食物的消化和排空👍🏻✨🥰🥰🥰😭空腹的时候不要吃苹果❌清淡饮食多吃易消化的食物😘有助于改善症状🥰

·保持良好的情绪心态很重要💕保持乐观心情有利于病情的恢复😘不良的情绪会导致病情加重或者久治不愈🙏通过一些休闲活动放松身心舒缓压力👍🏻❤️有益于身体的康复🥰

·注意日常作息规律不要太累💪劳逸结合才能让身体更健康✅合理的安排工作和休息时间能有效缓解疲劳促进身体健康✅想要健康快乐的生活就要多喝水补充水分👍🏻🥰多喝温水不仅能解渴生津还能促进新陈代谢排出体内的废物和毒素😘