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腿软无力、总是走路没劲?教你用两个穴位
✅为什么腿软，走路没劲？
1️⃣气血不足
中医认为“肝主筋，肾主骨”，人体的筋由肝血滋养。当肝血亏损，肝血无法濡养腿部筋脉，就会出现双下肢酸软无力的表现。
2️⃣脾胃虚弱
脾为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱则运化无力，营养无法输送到四肢末端而出现肢体无力感。
3️⃣久坐不动或缺乏运动
长时间保持同一个姿势不变，肌肉得不到锻炼而逐渐退化萎缩，力量变弱导致腿部乏力。另外缺少运动也会造成骨骼肌废用性萎缩，导致肌肉力量减弱。
❌经常感觉腿软、走一会儿就累，说明你的身体已经发出了信号了！
✅如何缓解腿软？
取穴：委阳穴和委中穴两穴配合按摩手法可有效缓解腿部酸痛无力感。委阳穴位于腘窝正中线股二头肌肌腱与半腱肌肌腱之间凹陷处；委中穴位于腘横纹中央处。左右两边一起按压10分钟左右即可缓解腿部疲劳无力感！
✅日常保健方法
1️⃣注意保暖防寒：寒冷刺激会加重局部疼痛不适症状；
2️⃣避免久站久坐：每隔45分钟活动一次关节，防止长时间固定姿势导致血液循环不畅；
3️⃣适当运动锻炼：平时加强下肢运动可以增强腿部肌肉力量从而增加稳定性及柔韧度
编辑于 2023-09-15
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