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肝郁脾虚?其实很多人不懂能量的修炼…
👉在现代社会，很多人工作压力大、精神紧张，很容易出现郁闷情绪，导致肝气郁结。
👉肝主疏泄，是人体最大的排毒器官，能够调畅全身的气机。但是当肝气郁滞时，人体的代谢功能就会受到影响，容易出现各种疾病。
👉今天给大家介绍一种自我解压的方法—能量修炼，通过练习静坐来放松身心，帮助改善情绪状态。
👇简单来说就是：舒缓呼吸+想象放松+冥想。
🌈关于静坐的好处
✨可以调节身体机能和心理状态
✨促进血液循环，增强新陈代谢
✨使大脑进入深层睡眠状态（有效助眠）
✨辅助减肥和瘦身
✨释放负面情绪（焦虑、烦躁等）及负性思维，增强自信心与积极性
✨提高专注力与记忆力！提升免疫力等等…
❤️静坐的时间最好是每天早起后或者晚上睡前1个小时左右这个时间段。时间久了坚持下去就能获得很好的效果。开始的时候不要着急练很久，慢慢来就好了。刚开始可能会觉得有点不舒服，很累很疲惫，坚持几天就会习惯了。
❤️大家可以在评论区留言交流一下自己的静坐经验哈~我们一起来养生吧~
编辑于 2023-09-15
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