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女性脾虚吃哪些补气健脾的食物比较好?
👉脾虚的人，要多吃补气健脾的食物，可以用食疗的方法来调养。
👉下面这些食物就是比较适合脾气比较虚弱的人来吃的。
🌟一、山药
✨功效：益气养阴，补脾肺肾，固精止带，止渴。
✨适宜人群：脾虚食少便溏者、妇女白带过多者以及病后体虚者。
✨禁忌：湿盛中满或有积滞者禁服。
✨用法用量：9～12g。炖煮后食用效果更佳。入膳时与薏苡仁、大枣等食材搭配效果更佳。
🌟二、芡实
✨功效：益肾固精，补脾止泄，祛湿止带。
✨适宜人群：遗尿、尿频者；脾虚久泻者；带下而绵绵不断者；小便不禁者以及慢性泄泻者均宜食用。
✨禁忌：便秘燥硬者及便秘者不宜服用。
✨用法用量：9～15g。可炒熟或煮熟后嚼食或入膳煲粥等均可。
🌟三、扁豆
✨功效：补脾除湿，消暑解暑，健脾止泻。
✨适宜人群：脾胃虚弱所致的食欲不振、腹泻便溏、呕吐等症状的患者以及高血压患者可以食用扁豆。
✨禁忌：因扁豆偏温燥，故凡外感发热患者不宜服用扁豆。对扁豆过敏者也应避免使用扁豆。
✨用法用量：10～50g，熬粥或生食即可食用。
编辑于 2023-09-15
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