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脾胃虚弱的孩子应该怎么调理,多吃什么好?
脾胃虚弱的孩子，比较典型的表现就是面黄肌瘦，不长个儿，消化功能不好。
🌟调理孩子脾胃的四大方法：
✅1、饮食调养法
孩子的脾胃弱，一定要避免吃生冷食物，平时给孩子多吃一些温热的食物，比如小米山药粥等。除了喝粥之外，家长也可以让孩子吃一些软烂的面条或者疙瘩汤。
✅2、推拿按摩法
脾胃虚弱的孩子可以经常做小儿捏脊、揉足三里穴、补大肠经等动作。每天为孩子捏脊3次~5次左右，每次持续几分钟就可以了。足三里穴在孩子两膝盖中央往下四个横指的位置上，可以用力按揉。揉大肠经是在孩子食指桡侧缘，由指根到指尖的方向慢慢进行推揉。
✅3、生活作息要规律
孩子生活要有规律，定时睡觉，起床和吃饭都要有相对固定的时间，不能因为其他事情耽误了吃饭的时间。晚上9点之前就上床睡觉比较好，能够保证睡眠充足和质量好。另外还要注意防寒保暖，不要长时间待在空调房里。如果家里有暖气的话温度最好控制在26℃~28℃之间。
✅4、适当运动
适当的户外活动不仅可以增强体质，还可以刺激胃肠道蠕动促进消化液分泌增加食物消化的速度。建议孩子在午后阳光充足的时候出去散步或者是慢跑一会，这样既能锻炼身体又有助于长高还有益于脾胃健康。但是要注意户外活动的时间不要太长并且要做好防寒保暖工作。
编辑于 2023-09-15
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