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山药芡实莲子薏米茯苓葛根养生粥
✅今天给大家分享一款养生粥，这款养生粥集合了山药、芡实、莲子、薏米、茯苓和葛根6种食材，对健脾养胃有很好的作用。
🌈做法：
1️⃣把所有食材清洗干净后浸泡30分钟左右。
2️⃣把山药去皮切块，芡实去壳，莲子去芯，薏米清洗一下备用。
3️⃣然后把这些食材一起倒入煮锅中，加入适量的清水开始熬煮。
4️⃣大火煮开后转小火继续熬煮1.5-2个小时左右，关火静置一会儿就可以喝啦~
💫益处：
✅此款养生粥可以很好的补脾养胃，平时经常感觉精神不振没有精气神的人非常适合吃。同时对于那些消化不是很好的人来说也适合吃一些哦~对于湿气重身体发沉的朋友也很有好处哦。
👩🏻🍳健康小贴士：
✅如果觉得不喜欢这个味道的可以搭配无糖的酸奶一起搅拌吃。这样不仅可以增加口感还能起到一定的解腻效果哟~
‼️注意：湿热内盛、肝火旺盛人群不宜食用！
编辑于 2023-09-15
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