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健脾健胃的食物
健脾健胃的食物，养胃护胃，助消化
✅小米
甘咸，性微寒。入脾、胃、肾经。有健脾和胃的功效。煮粥宜烧得软烂，细嚼慢咽。小米粥补气益肾，养生保健，可去脾胃间湿热。腹泻者忌食。小米为碱性食物，因此口渴、咽喉干涩或者恶心呕吐的人不宜多食。
✅山药
甘，平。归脾、肺、肾经。具有益气养阴，补脾健胃的作用。可以用来治疗脾气虚弱或气阴两虚所致的食欲不振、大便稀溏或泻泄。可用大米，枸杞子，山药片一起熬粥喝；也可以用粳米与山药片一起煮熟食用。注意不可与荞麦同食。
✅南瓜
甘味，温性。《本草纲目》中记载“南瓜性温，味甘”。归脾、胃经。有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。“温中下气”，治脘腹涨满，吞酸嗳气等症。适用于脾胃虚弱以及手心出汗者。但吃南瓜时要注意，不宜过多，食后易引起腹胀。《滇南本草》说：“多食令人壅气”，所以一次吃半颗南瓜就很过量了！肠胃中有积气的人、胃痛及肚胀的人应少吃或不吃南瓜。
编辑于 2023-09-15
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