/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
脾虚的女人衰老快/健脾祛湿/肌肤紧致
🌸脾虚的女人衰老快
《内经》说：“脾主肌肉”身体的大部分肌肉都要靠脾气输送营养。因此，可以发现身材比较健壮的人，一般肤色红润、富有弹性；而肌肉较少、皮肤松弛不紧致的人，一般脸色苍白、萎黄无泽。
✅对女人来说，脾胃好是气色好，皮肤好。如果饮食上长期吃刺激性强的食物，如油炸食品等，加上生活节奏快、压力大导致作息紊乱、睡眠不足等都会伤害到脾胃，影响健康及肌肤状态。想要健脾祛湿就要注意这些方面的问题。
·
🔴1.控制饮食：不要暴饮暴食，减少肥甘厚腻的食物摄入。中医认为肥甘厚腻易助湿生痰，所以有湿气的人要清淡饮食。
·
🔴2.规律作息：调整自己的生物钟，按时吃饭睡觉。晚上十点到凌晨三点是人体经络最为活跃的时候，这个时候好好休息能帮助身体排毒和养护脾胃。
·
🔴3.适量运动：选择适合自己的运动方式，每天30分钟的运动量就足够了。做瑜伽或慢跑、打太极拳等活动能够调理气血运行、增强身体的正气和脾胃功能。
·
🔴4.多喝水：体内有湿气的人要多喝水促进新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物。平时可以用薏米或红豆煮水喝来利水消肿、除湿排寒。
·
❤️经常按揉中脘穴：中脘穴属奇经八脉之任脉，位于人体的上腹部前正中线上。用双手的中指或掌根按压中脘处并做环状按摩，每次3～5分钟即可补养脾胃之气。
·
❤️艾灸神阙：神阙就是肚脐眼那个位置，每晚睡前用艾条熏灸肚脐部位20分钟左右，既可以温通阳气、调畅气机以改善脾胃虚弱的状态还能帮助提高睡眠质量！
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
