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常灸足三里长命百岁,又是一个养生小妙招
🌟常灸足三里长命百岁
❤️俗话说：“常灸足三里，胜吃老母鸡。”古人说“凡治病，保命之法，无出饮食。饮食者人之命脉也。”可知古人对饮食的重视！
❤️现代人生活节奏快，工作压力大，不少人晚上要加班到很晚才回家，中午饭点经常赶不上吃饭等，这些都会造成人体肠胃不好，而艾灸足三里就能帮助我们调理肠胃、强身健体！
✨【穴位取穴】
1️⃣第一组穴位：外膝眼下3寸（4横指宽），距胫骨前缘1横指处；
2️⃣第二组穴位：犊鼻下9寸（8横指宽）。
✨【按摩方法】
艾条灸法：用艾条温和灸这两个穴位各5-10分钟。每天一次。一天一次艾灸足三里对脾胃虚弱的人很好！有胃病的朋友一定不要忘了它～平时可以喝些养胃茶～
✨【功效】
👉1.健脾和胃：常灸足三里可增加胃液的分泌，而且纠正胃酸和胃蛋白酶的异常代谢，从而增强消化能力；
👉2.扶正培元：常灸足三里具有增强免疫功能的作用；
👉3.通经活络：艾灸足三里能调整脾胃于人体的气机之中，并加强新陈代谢能力；
👉4.强身健体：艾灸足三里是补中益气要穴，常灸此穴能激发人体正气抵御邪气，起到防病治病保健作用；
👉5.延年益寿：按中医理论来说，“脾胃为后天之本”、“脾胃是气血生化之源”。
编辑于 2023-09-15
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