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女性朋友吃什么才能很好的补气养血呢?
🌸很多女性在平时都比较注重养生，对于补气养血以及补血的食物都非常感兴趣。
🌸其实补气养血的食物有很多，而且大部分食物都是比较安全的，没有什么副作用。
🌸那么女性朋友吃什么才能很好的补气养血呢?下面就为大家介绍一下吧~🥰
✅一、胡萝卜
✨功效：性微温味甘、辛，富含营养素，具有补血养肝的作用。
✨适合人群：脾胃虚弱者。
❤️食用方法：炒食或炖汤。
❤️注意：不可与辣椒同食。孕妇及胃溃疡患者慎用。
✅二、桂圆肉
✨功效：性平味甘，可补心脾、益气血和健脾胃，可用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄证等病症。
✨适合人群：年老体衰者及一般人群均可食用。
❤️食用方法：煮粥吃或煲汤喝。
❤️注意：感冒发烧病人不要吃。糖尿病患者不宜食用。便秘者、上火者忌食。
✅三、阿胶糕
✨功效：补血滋阴、润燥止血。阿胶有补血作用，还可用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血。长期服用还能增加体内钙质，提高抗病能力。
✨适合人群：贫血的女性和产后女性都适宜吃阿胶糕，可以起到补血的功效。同时还可以改善睡眠质量，增强身体的免疫力。对经常手脚冰凉的女生也可以多吃阿胶糕哦~😘
❤️食用方法：直接食用或者泡水喝。
❤️注意：脾胃虚弱者不宜大量进食;糖尿病人慎用;感冒时停服;经水过多的女性经期不宜食用;上火之人不宜食用;高血压者慎用；婴幼儿不宜过多食用;咳嗽痰多和大便溏泄不宜食用;怀孕或哺乳期的女性不能过量食用阿胶糕，以免引起早产或流产的情况发生~
编辑于 2023-09-15
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