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孕期乏力口苦容易饿🤰这些tips别错过‼️
🌻怀孕后，有些孕妇会出现口苦的现象。这到底是怎么回事呢？
⭕️怀孕早期，由于激素水平的变化，会引起一系列的早孕反应，如恶心、呕吐、胃酸分泌减少等，这些都会导致口干苦的现象。
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😒对于这种情况，不用过度紧张，注意饮食结构即可。建议多吃清淡易消化的食物，多喝水；少吃油腻辛辣的食物；少食多餐，每餐吃七八分饱；不要熬夜和过于劳累。
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✅此外还要保持情绪放松，如果心情过于紧张也会加重早孕反应哦~
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🌻还有些孕妇在孕期特别容易饿。这是怎么回事呢？
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1️⃣首先了解自己是不是处在「特殊时期」。因为处于孕早期的准妈妈们除了孕吐之外还会出现头晕目眩、食欲不振、乏力嗜睡、体温稍高等症状，这都可能是早孕反应的表现。这个阶段，建议准妈妈们吃一些清淡易消化的食物来补充营养哦~
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2️⃣当进入孕中期（13～28周），随着胎宝宝快速发育，对各种营养素的需求量增加。此时建议准妈妈们要调整自己的饮食习惯，做到少食多餐、细嚼慢咽、选择富含优质蛋白、维生素及矿物质的食物来补充营养哦~
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3️⃣另外还应适当进行户外活动或散步来增强体质和促进胃肠消化能力。
编辑于 2023-09-07
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